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Dormire a sufficienza è importante.

2023.06.13 21:56
controllo rottame

Si dice che la quantità media di sonno raccomandata per gli adulti sia di 6-8 ore. Un ritmo sonno-veglia irregolare o la privazione del sonno possono portare a malattie come diabete, obesità e malattie cardiache. Mantenere una routine del sonno regolare migliora sicuramente l'aspetto della pelle e la resistenza fisica. Cerchiamo tutti di avere un orario di sonno regolare.

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commento 18
  • 크리스마스나무
    ㅁ맞아요 충분한 수면을 취해야하는데 왜 쉽지 않은지ㅠㅠ
    • 롱이르
      scrittore
      규칙적인 수면이 필요해요 
  • 2민트홀릭
    현실이 잠으 ㄹ많이자기 힘들잖아요 ㅠ
    • 롱이르
      scrittore
      맞아요 어렵네요 ㅠㅠ
  • kk파우치
    규칙적인 수면 생활 은근 힘드네요 .. 
    • 롱이르
      scrittore
      충분히 잘 수 있는 환경이 만들어지면 좋겠어요 
  • 영선이302
    충분히 자기가 쉽지는 않아요 
    • 롱이르
      scrittore
      충분한 수면이 건강에도 좋은데 아쉬운 현실이에요
  • 천혜향50
    잠 많이자고 싶어요 ㅠ 오늘 못잤어요 ㅠ
    • 롱이르
      scrittore
      저도 잘 수 있는 시간이 들쭉날쭉 하네요
  • 이하린80
    확실히 덜 자면 다음날 얼굴이 푸석푸석하죠
    • 롱이르
      scrittore
      머리도 잘 안 돌아가는 느낌이에요
  • 오렌지16
    충분히 못잤더니 얼굴이 꺼칠하네요
    • 롱이르
      scrittore
      피부가 즉각적으로 상하더라구요 
  • ssul0115
    충분한 수면이 정말 중요한데 지금까지도 안자고 있네요ㅎㅎ
    • 롱이르
      scrittore
      규칙적인 수면할 수 있도록 노력해봐요
  • hj210774441
    맞아요 충분한 수면을 취해야하는데 왜 쉽지 않은지
    • 롱이르
      scrittore
      저도 규칙적인 생활을 위해 노력해봐야겠어요