Si dice che dormire bene migliori l'aspetto della pelle.

Dormire bene non solo ha un effetto positivo su tutto il corpo, ma può anche avere un effetto benefico sulla pelle.

Durante il sonno, il corpo secerne melatonina, un ormone che regola il sonno; ormoni corticosurrenali, che controllano lo stress; e l'ormone della crescita. Sebbene l'ormone della crescita sia generalmente più strettamente associato all'altezza, dopo il periodo di crescita contribuisce alla rigenerazione cellulare e al sollievo dalla fatica, mentre l'acido ialuronico, una sostanza idratante naturale, aiuta la pelle ad attrarre molecole d'acqua.

In particolare, poiché gli ormoni che rigenerano la pelle vengono secreti in quantità maggiori tra le 22:00 e le 3:00, dormire bene in questo lasso di tempo può aiutare la pelle a superare varie infezioni batteriche e malattie allergiche e, rafforzando le difese immunitarie della pelle, può favorire una rigenerazione cutanea ottimale.

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