Vi parlerò di alcuni nutrienti che fanno bene alla pelle.

Innanzitutto, la vitamina C è un eccellente antiossidante ed è essenziale per proteggere le cellule dai radicali liberi. Per questo motivo è efficace per purificare la pelle. È anche utile per ridurre l'infiammazione, rigenerare il collagene e schiarire la pelle. Di solito prendo una compressa al giorno, ma quando sono molto stanca, a volte assumo una dose maggiore, fino a 3.000-6.000 mg al giorno. Il prodotto che utilizzo è neutralizzato, quindi non ha un sapore acido, il che lo rende più facile da assumere.

In secondo luogo, l'acido ialuronico non può essere trascurato come nutriente benefico per la pelle. Probabilmente tutti sanno che l'acido ialuronico è eccellente per mantenere l'idratazione cutanea. La ragione per cui la pelle dei neonati è morbida e soda è proprio grazie all'acido ialuronico. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, i nostri livelli di acido ialuronico si riducono a un ventesimo della quantità originale. Sebbene l'applicazione topica sia importante, poiché l'acido ialuronico non può essere assunto solo attraverso l'alimentazione, deve essere assunto come integratore.

Il terzo integratore è il glutatione, che anche Kang Min-kyung delle Davichi assume regolarmente. Il glutatione è un antiossidante naturale prodotto dal nostro corpo. Svolge un ruolo nel neutralizzare i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento. In origine, era un integratore utilizzato per favorire la disintossicazione da farmaci, contrastare i danni al fegato, ridurre l'infiammazione e regolare il sistema immunitario, ma la ricerca ha dimostrato che il suo consumo riduce i livelli di melanina, quindi ha iniziato ad essere utilizzato per i suoi effetti sbiancanti. In effetti, da quando lo assumo, anche io noto un miglioramento del tono della mia pelle.

Otteniamo una pelle radiosa assumendo integratori~~