Se vuoi una bella pelle, vai a dormire alle 9.

Si dice che l'ormone della crescita venga secreto in modo intenso tra le 22:00 e le 2:00.

Se dormi in questo momento, il tessuto cutaneo danneggiato si rigenera, permettendoti di mantenere una pelle sana.

Tuttavia, l'ormone della crescita non viene secreto contemporaneamente al sonno.

Si ritiene che venga secreta durante la fase di sonno profondo.

Si dice che si entri nella fase di sonno profondo circa un'ora dopo essersi addormentati.

Se desiderate notare effetti di rigenerazione cutanea a partire dalle 22:00, è consigliabile andare a letto alle 21:00.

Dormire a sufficienza fa bene alla pelle. Ricordatevi tutti le 9 di sera.