김수렁
콩종류에도 비오틴이 함유 되어있군요 검은콩만 좋은지 알았어요~
Si consiglia di consumare alimenti contenenti biotina.
Ci sono tuorli d'uovo, avocado, arachidi tostate, piselli, lenticchie, noci, patate dolci, banane, broccoli, funghi champignon, spinaci e latte.
Un consumo eccessivo può causare effetti collaterali come mal di testa, diarrea e acne, quindi si consiglia di consumarlo con moderazione.