4 alimenti ideali per la pelle in estate

Per prendersi cura della propria pelle in modo che la secchezza scompaia in profondità, con idratazione, vitamine, ecc.

Assumere integratori alimentari è importante. Inoltre, consumando frutta e verdura ad alto effetto antiossidante

Eliminando i radicali liberi è possibile prevenire imperfezioni come lentiggini, macchie senili e rughe.

- Adeguata idratazione

(Circa 2 litri di acqua al giorno: questa quantità può variare a seconda dell'altezza, del peso corporeo e della quantità di acqua assunta tramite frutta o alimentazione.)

Frutta e verdura ad alto effetto antiossidante

(Pomodoro, Anguria, Kiwi, Melograno, Melone coreano, Uva, Spinaci, Carota, Avocado)

- Tè ricchi di catechine, come il tè verde e il tè nero (riducono il pigmento melanina)

- Assunzione di integratori per la pelle come vitamina C, collagene e coenzima Q10