I miei consigli di bellezza

1. Al mattino, appena svegli, bevete un bicchiere di acqua tiepida e fate molti esercizi di stretching; inoltre, picchiettate delicatamente i linfonodi delle ascelle e dell'inguine con il pugno chiuso.

2. Fai sempre la doccia al mattino. Lavare via tutto il sudore accumulato durante il sonno ti fa sentire rinfrescato e immediatamente sveglio.

3. Mantieni la tua routine di cura della pelle leggera, ma assicurati di applicare la protezione solare. Proteggersi dai raggi UV, i principali responsabili dell'invecchiamento cutaneo, è fondamentale.

4. Bevi molti liquidi durante il giorno e limita il caffè a 1-2 tazze al giorno. Se non ti impegni consapevolmente a farlo, finirai per consumare costantemente caffeina e trascurare di bere acqua naturale.

5. Lavati i denti subito dopo i pasti e fai una breve passeggiata di almeno 10 minuti. Mi sentivo gonfio perché passo molto tempo seduto. Cammina chiacchierando.

6. Riduci l'uso dello smartphone e fai riposare i tuoi occhi. Riposati completamente durante le pause.

7. Assicurati di mangiare verdure fresche crude almeno una volta al giorno.

8. Una volta tornati a casa, lavatevi subito senza indugi e applicate abbondantemente la lozione per il corpo.

9. Non mangiare spuntini dopo le 20:00. Non sdraiarti prima di andare a letto.

10. Non guardare il telefono quando ti sdrai a letto; addormentati subito! Questa è la cosa più importante lol.