Dieci consigli di buon senso per una pelle splendida.

1. Bevi più di 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Per mantenere il livello di idratazione ideale della corteccia cerebrale, è importante bere regolarmente otto bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua non solo reintegra i liquidi nel corpo, ma contribuisce anche a eliminare le scorie metaboliche.

2. Assicurati di dormire a sufficienza.
Tra le 22:00 e le 4:00 del mattino, il metabolismo cellulare della pelle aumenta, rendendola circa 10 volte più attiva rispetto al giorno.

La notte è il momento ottimale per la pelle perché le cellule cheratinizzate risalgono più rapidamente in superficie per desquamarsi, accelerando i processi di rigenerazione e riparazione del DNA, e l'assenza di luce durante la notte rilascia melatonina, un disintossicante naturale. Pertanto, dormire a sufficienza permette di svegliarsi la mattina successiva con una pelle luminosa e radiosa.

3. Respira aria fresca.
È preferibile respirare aria fresca con la respirazione addominale ogni volta che è possibile. Per la pelle, l'ossigeno aiuta le cellule cutanee a respirare e favorisce il metabolismo.

4. Esfoliare regolarmente con una pulizia profonda.
La pulizia profonda è un metodo che rimuove a fondo le cellule morte accumulate nel tempo, penetrando in profondità nei pori. Se non si effettua una pulizia profonda, le cellule morte ostruiscono i pori, favorendo la formazione di acne e brufoli, la dilatazione dei pori e un colorito spento.

5. Gestire le espressioni del viso significa gestire le rughe.
Se strizzi gli occhi a causa di una vista debole, si formano delle piccole rughe intorno agli occhi o tra le sopracciglia; se invece hai l'abitudine di morderti il ​​labbro inferiore, si formano rughe intorno alla bocca. Evitiamo di creare rughe inutili mantenendo un'espressione facciale serena.

6. Evitate di frequentare spesso la sauna.
L'uso frequente della sauna priva il corpo di idratazione e distrugge la naturale barriera idrolipidica, causando secchezza e perdita di elasticità della pelle. Evita di frequentare la sauna troppo spesso e prendi l'abitudine di applicare una lozione per il corpo prima che la pelle si asciughi dopo la doccia.

7. Usiamo un batuffolo di cotone o un cotton fioc al posto del fazzoletto di carta.
L'uso di fazzoletti di carta può irritare la pelle e causare rughe, quindi è meglio utilizzare un batuffolo di cotone o un cotton fioc, che sono meno irritanti per la pelle.

8. Come realizzare una bella scollatura
Utilizza un cuscino che mantenga collo e schiena in linea retta, anziché uno eccessivamente alto. Mantieni una postura con collo, spalle e colonna vertebrale dritti. Durante la tua routine di cura della pelle, applica un'emulsione o una crema nutriente anche sul collo.

9. Assicurati di usare la crema solare.
I raggi ultravioletti sono una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo e provocano macchie senili, lentiggini e imperfezioni, quindi la protezione solare è essenziale 365 giorni all'anno. È fondamentale utilizzarla come ultimo passaggio della propria routine di cura della pelle.

10. Fai stretching appena ti alzi dal letto.