Alimenti che aiutano a idratare e mantenere la pelle sana

pimento È ricco di vitamina C e contiene l'antiossidante beta-carotene, che previene le rughe della pelle e

È molto utile per la cura della pelle. I peperoni rossi contengono quantità maggiori di vitamina C e beta-carotene.

patata dolce È più ricco di vitamina A rispetto alle verdure comuni, e la vitamina A impedisce la perdita di acqua dal corpo.

Aiuta a prevenire problemi alla pelle.

Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, le persone che consumavano patate dolci quotidianamente avevano una maggiore capacità di idratare la pelle.

Si è riscontrato un miglioramento dell'11%.

kiwi È un frutto molto ricco di vitamina C, e la vitamina C è efficace per la bellezza della pelle e la guarigione delle ferite o

Aiuta anche a prevenire il raffreddore.

olio di fegato di merluzzo Contiene vitamina D, che inibisce la produzione di cheratinociti, riduce l'infiammazione e favorisce la guarigione delle ferite.

Contiene inoltre acidi grassi omega-4, che favoriscono una corretta circolazione sanguigna e contribuiscono a mantenere sani i vasi sanguigni e la pelle.

Anche il latte di soia, il latte di mandorla e il latte d'avena sono ricchi di vitamina D.