Consigli per la cura della pelle in base al cambio di stagione

1. Bevi molti liquidi
Il vento fresco e secco che soffia in autunno priva la nostra pelle della sua idratazione.

Il nostro corpo è composto per l'80% d'acqua. Pertanto, dobbiamo assumere liquidi a sufficienza per reintegrare l'umidità persa a causa dei venti autunnali. L'acqua scompone le tossine accumulate nell'organismo ed elimina le scorie metaboliche.

Quando tossine o scorie si accumulano nell'organismo, si verificano problemi cutanei oppure le cellule morte non si staccano correttamente, causando un aspetto ruvido della pelle.

È bene mangiare molta verdura o frutta ad alto contenuto di acqua, bevendo molta acqua.

(Bere più di 8 bicchieri d'acqua al giorno aiuta a prevenire la secchezza della pelle.)

 

2. Utilizzare una crema idratante con un adeguato equilibrio tra olio e acqua.
Assicuriamoci che la nostra pelle non si secchi applicando abbondantemente lozione, crema o idratante oleoso adatto al nostro tipo di pelle.

È meglio applicare la crema idratante in modo uniforme e non in quantità superiore al necessario.

 

3. Fai una doccia veloce a temperatura moderata
L'esposizione prolungata della pelle all'acqua calda altera l'equilibrio idrolipidico cutaneo, danneggiando la barriera cutanea e causando potenzialmente secchezza e prurito.

È preferibile terminare la cottura rapidamente a temperatura moderata.

 

4. Evitare i raggi UV
I raggi ultravioletti accelerano l'invecchiamento. D'estate, le persone usano cappelli, ombrellini e creme solari per proteggersi dalla luce del sole, ma in autunno, poiché la luce solare non è così intensa, la pelle è spesso lasciata quasi indifesa contro i raggi ultravioletti.

Poiché l'indice UV è altrettanto elevato in autunno come in estate, è fondamentale applicare la crema solare in modo accurato.

Bisogna tenere presente che l'esposizione prolungata della pelle ai raggi ultravioletti può causare disturbi della pigmentazione cutanea come melasma e macchie.

 

5. Abitudini relative al sonno e all'alimentazione
Il sonno e una corretta alimentazione favoriscono l'attivazione delle funzioni immunitarie dell'organismo, aumentando così le difese contro le malattie.

In particolare, consumare molti alimenti ricchi di vitamine C ed E fa bene alla salute della pelle.

Se possibile, per la salute della pelle è consigliabile andare a dormire tra le 22:00 e le 2:00 e dormire a sufficienza, circa 6-8 ore.

 

6. Automassaggio
Eseguire regolarmente automassaggi durante il lavaggio del viso o l'applicazione di una crema favorisce la circolazione sanguigna, con un effetto estremamente positivo sulla pelle. Come ulteriore vantaggio, potresti persino notare un aspetto più snello del tuo viso.