5 alimenti salutari che rendono la pelle più giovane

◆Patata dolce
È ricco di beta-carotene. Il beta-carotene previene la secchezza cutanea riequilibrando l'acidità della pelle. Inoltre, migliora l'esfoliazione, donando alla pelle una consistenza liscia.
  
◆Salmone
Contiene astaxantina, nota come antiossidante rosso. Questo componente combatte i radicali liberi che danneggiano le membrane cellulari e il DNA. Studi hanno dimostrato che consumare salmone una volta ogni cinque giorni può prevenire la cheratosi attinica, una condizione precursore del cancro della pelle.
  
◆Pomodoro
Il licopene, abbondante nei pomodori, agisce come una protezione solare. Consumare i pomodori con olio d'oliva permette il massimo assorbimento di licopene.
  
◆ Agrumi
Gli agrumi come arance, limoni, mandarini e pompelmi sono ricchi di vitamina C, essenziale per la produzione di collagene che mantiene la pelle giovane. Contengono inoltre bioflavonoidi, che proteggono la pelle dai raggi ultravioletti e prevengono la morte cellulare.
  
◆Verdure a foglia
Le verdure a foglia verde come gli spinaci e il cavolo nero sono ricche di luteina. Questo componente previene le infiammazioni cutanee causate dal sole e la formazione di rughe sulla pelle.