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1. Appoggia entrambe le mani comodamente sulla fronte.
2. Con gli occhi chiusi, tira verso il basso i muscoli sopra gli occhi il più possibile.
In questa fase, esercitate una leggera pressione con entrambe le mani sulla fronte per evitare che le sopracciglia si incurvino verso il basso.
Mantieni questa posizione per 5 secondi mentre espiri.
Una volta che ti sarai abituato, aumenta il tempo a 10-20 secondi.