Cosa succede se dormi a pancia in giù? Non solo deformità della colonna vertebrale e delle articolazioni del collo

Cosa succede se dormi a pancia in giù? Deformazione della colonna vertebrale e delle articolazioni del collo.

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Quando si è in posizione prona, le vertebre e le articolazioni del collo

Ha un impatto negativo.

In posizione prona, i fianchi e la colonna vertebrale sono rivolti verso il soffitto.

È rivolto in una posizione piegata.

Provoca la torsione dei legamenti del collo e della colonna vertebrale.

Questa postura può persino causare dolore

Pertanto, per la salute delle articolazioni della colonna vertebrale e del collo

È consigliabile dormire sdraiati sulla schiena.

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Cosa succede se dormi a pancia in giù? Ti vengono le rughe.

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Anche dal punto di vista estetico, dormire a pancia in giù è

È meglio evitarlo.

La pelle sui lati e sulla parte posteriore delle pieghe del collo

Poiché diventa un simbolo dell'invecchiamento

Può causare rughe sul collo.

Inoltre, l'intero viso è schiacciato

A quanto pare, l'irritazione viene applicata alla pelle

Le rughe si formano anche intorno agli occhi e alla bocca.

Inoltre, se dormi con la faccia contro il cuscino

Batteri causati dal sudore o dalla forfora sul cuscino

Acne in fase di forte proliferazione

Diventa più facile che ciò accada.

La postura corretta per dormire, non dormire a pancia in giù

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La posizione corretta per dormire è supina, con il viso rivolto verso il soffitto.

Quando sei sdraiato, mantieni la curvatura a S della colonna vertebrale.

La parte posteriore della testa, il collo e la colonna vertebrale sono in linea retta

Cerca di fare il più possibile, e le ascelle, l'inguine o l'interno

Devi estendere braccia e gambe in modo che l'angolo diventi di 45 gradi.

In questa fase, assicurati che le spalle non si incurvino verso l'interno.

Dovresti rivolgere i palmi delle mani verso il soffitto.

Se metti un piccolo cuscino dietro il ginocchio

Le articolazioni che vanno dalla colonna vertebrale alle anche e alle gambe

Mi piace il fatto di poter mantenere una curva normale.

 

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