Scopriamo quali alimenti sono utili contro la caduta dei capelli.

1. Acqua
 

Si dice che una delle principali cause della caduta dei capelli sia una cattiva circolazione sanguigna. Poiché il sangue e l'acqua presenti nell'organismo non vengono trasportati correttamente al cuoio capelluto, con conseguente carenza di nutrienti per i capelli, è fondamentale assumere una quantità sufficiente di acqua. Sebbene la quantità giornaliera raccomandata di acqua vari da persona a persona, si consiglia di consumarne circa 2 litri al giorno, salvo in caso di malattie renali.

 

2. Noce
 

Secondo il *Donguibogam* (un classico testo medico coreano), le noci aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e a scurire i capelli. Oltre a favorire la salute del cervello, vantano anche eccellenti effetti nel migliorare la resistenza fisica e nel prevenire diverse malattie della pelle e la caduta dei capelli. Le abbondanti vitamine B ed E contenute nelle noci nutrono i capelli, e la ricchezza di acido linoleico, noto come vitamina F, favorisce la crescita sana dei capelli neri. Sebbene consumare noci in abbondanza sia benefico, si dice che lavare i capelli con acqua bollita con foglie di noce sia efficace per prevenire i capelli grigi e la caduta dei capelli.

 

3. Fagioli neri
 

Favorisce il corretto funzionamento di reni e vescica, contribuendo alla rapida rigenerazione dei tessuti danneggiati. È particolarmente efficace contro i capelli grigi e la caduta dei capelli, grazie ai componenti dei fagioli neri che promuovono una corretta circolazione sanguigna.

 

4. Sesamo nero
 

È benefico per la caduta dei capelli causata da carenze epatiche e renali. Il consumo regolare di semi di sesamo nero rende i capelli lucenti e ne previene la caduta. Si dice che macinare finemente i semi di sesamo nero e mescolarli con latte, acqua o yogurt per berne un bicchiere ogni mattina sia molto efficace nel prevenire l'ipertensione e la caduta dei capelli.

 

5. Alghe marine
 

Contiene elevate quantità di vitamina A, che contribuisce alla formazione dei principali componenti dei capelli; vitamina D, che rigenera i capelli danneggiati; e vitamina E, che favorisce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto. Aiuta a promuovere capelli forti e sani e a prevenire la caduta dei capelli.

 

6. Aghi di pino
 

Secondo il *Donguibogam*, si dice che gli aghi di pino abbiano l'effetto di favorire la crescita dei capelli. Gli aghi di pino sono ricchi di aminoacidi e vitamina A; gli aminoacidi contribuiscono a fornire proteine ​​che stimolano la crescita dei capelli, la vitamina A previene la secchezza e l'abbondante ferro facilita una corretta circolazione sanguigna ai capelli, rendendoli efficaci per la crescita dei capelli. Bere una tisana di aghi di pino durante i cambi di stagione, quando i sintomi della caduta dei capelli peggiorano, aiuta a prevenire non solo il raffreddore ma anche la perdita dei capelli.

 

7. Uovo
 

Poiché i capelli sono composti da proteine, un adeguato apporto proteico è essenziale per prevenirne la caduta. Sebbene la maggior parte degli alimenti contenga proteine, le uova sono tra gli alimenti più ricchi di proteine, costituendo una proteina completa. La biotina presente nelle uova è un componente essenziale del metabolismo proteico, come quello della cheratina, che costituisce i capelli; favorisce la crescita dei capelli e aiuta a prevenire l'ingrigimento. Inoltre, la lecitina contenuta nel tuorlo contribuisce a mantenere i capelli idratati. Se desiderate capelli folti e a crescita rapida, è consigliabile consumare uova regolarmente.