Alla scoperta della routine di bellezza di un'appassionata di fitness.

Sono a dieta da n anni.

Ho un peso nella media, ma tengo sempre sotto controllo anche la massa muscolare.

 

Non controllo il mio peso durante il fine settimana! Eppure, non ingrasso mai.

 

Mattina

Camminare 10.000 passi a stomaco vuoto o fare cardio a stomaco vuoto

Assumere probiotici, bere acqua tiepida

Colazione composta da uova, yogurt greco o frutta

 

Pranzo

Fai un pranzo con 50 g di proteine

Assumi integratori alimentari a pranzo

 

<Spuntino>

Consiste in snack disponibili al momento, come noci, patate dolci o latte di soia.

 

Sera

Prima di cena, vai in palestra per 50 minuti di allenamento con i pesi e 40 minuti di cardio (Scale to Heaven e corsa a intervalli).

Frullato proteico o petto di pollo o latte

Assumi gli integratori alimentari la sera.

 

Mentre scrivevo, ho finito per scrivere un messaggio molto lungo.

Il tuo peso è elevato a causa della massa muscolare, ma senti che il tuo corpo si sta rassodando.