20.000 langkah setiap hari

Saya berjalan atau berlari 20.000 langkah setiap hari, tetapi saya ingin tahu bagaimana cara berjalan dengan benar. Sulit untuk berjalan dengan benar karena saya memiliki kaki bengkok dan telapak kaki datar. Saya ingin merasakan ketegangan di otot bokong dan bagian belakang paha saya.