20.000 langkah setiap hari

Saya berjalan atau berlari 20.000 langkah setiap hari, tetapi saya ingin tahu bagaimana cara berjalan dengan benar. Sulit untuk berjalan dengan benar karena saya memiliki kaki bengkok dan telapak kaki datar. Saya ingin merasakan ketegangan di otot bokong dan bagian belakang paha saya.

komentar4
  • 일단 평발 깔창이라도 준비하셔야겠어요ㅠ
  • 발바닥에 영향이 크더라구요 ㅠ
  • 매일 2만보를 하시고 있다니 놀랍네요
  • 엉덩이 뒷벅지 힘이 들어가시려면 유산소보다는 근력운동 늘리시는게 어떨까요
    천국의계단 추천해요

Postingan populer Tanya Jawab

Lihat lainnya di Tanya Jawab