Tanya Jawab

Penasaran tentang waktu makan saat diet
2026.07.29 10:01
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Saya biasanya tidak sarapan.

Saya juga cenderung tidak makan banyak saat makan siang; sekitar setengah dari porsi makan biasa? Jika saya makan sedikit, sekitar sepertiga.

Saya cenderung makan sedikit lebih banyak untuk makan malam daripada untuk makan siang; apakah tidak apa-apa jika saya makan seperti itu?

Begini caranya: lewati sarapan, makan siang hanya setengah porsi atau tidak makan sama sekali, dan makan malam hanya setengah porsi.

Lalu, apakah masa puasa akan terlalu lama?
komentar4
  • 오렌지16
    저도 예전에 비슷하게 식사량을 많이 줄이면 살이 더 잘 빠질 거라고 생각했는데 꼭 그렇지만은 않더라고요.
공복 시간이 너무 길어지면 저녁에 식욕이 올라가거나 폭식으로 이어질 수도 있어서 단백질이나 채소라도 조금 챙기는 게 좋을 것 같아요.

지금처럼 적게 드시는 식습관이 본인에게 맞고 컨디션이 괜찮다면 괜찮을 수 있지만 너무 오래 유지하면 영양 부족도 걱정돼서 균형 있게 드시는 게 중요할 것 같네요.
  • gambar profil
    피부미인되고파
    저는 공복 시간 14시간
유지하고 있어여
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    못멧지
    낮시간활동 하시는데 괜찮으신가요 그렇다면 이렇게 드심 될듯요
저는 아침 조금 점심 반넘게 저녁 먹거나 안먹거나 하거든요 아침공복을 못견뎌서요
  • wonhee095003
    적게 먹고 폭식만 하지 않는다면
공복이 길다고 문제가 되진 않을거 같아요