Obrolan Bebas

Squat 5 menit
2026.04.19 23:39
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5분 스쿼트

 

Saat ini, latihan penguatan tubuh bagian bawah paling dasar untuk latihan di rumah adalah...

Saya melakukan squat selama 5 menit untuk membentuk kaki saya.

 

 
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komentar7
  • gambar profil
    tkgk11433801
      기초가 탄탄하니 성취감도 최고일 거예요
. 멋진 변화가 보입니다.
  • 더달달s
    5분 스쿼트
은근 어렵더라고요! 파이팅!
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    나이가 들수록 하체 근육이 중요하다고 그래서 근력운동 열심히 하고 있답니다
  • leajjang9017
    이 운동이 그리 쉽지 않더라구요.
끈기도 있어야하구요. 전 5분동안 하기 힘들어요.
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    5분 동안의 홈트지만 그래도 집중해서 하다보면 땀이 살짝 날 정도로 힘들긴 하답니다
  • gambar profil
    피부미인되고파
    다리라인 살리는 5분 스쿼트로
어제 운동 잘 하셨어요
    유저gG1BpSlePm
    Penulis
    가장 기본적인 하체 근력운동이지만 운동 효과도 확실하지요