Makanan kaya zat besi.

1. Kuning telur kaya akan zat besi dan lutein, yang baik untuk kesehatan mata.

2. Daun perilla mengandung lebih banyak zat besi daripada bayam dan dikatakan baik untuk mencegah dan memperbaiki anemia.

3. Tiram mengandung begitu banyak kalsium sehingga disebut susu laut, dan selain kalsium, tiram juga mengandung banyak zat besi.

4. Rumput laut (wakame, kelp, laver, dll.) kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

5. Di antara semua jenis kacang, almond memiliki kandungan zat besi tertinggi.

6. Selain itu, juga terdapat pada hati sapi, babi, sapi, belut, ikan kembung, bawang putih, dan lain sebagainya.

Mereka mengatakan cara paling efektif untuk mengonsumsi zat besi adalah dengan meminumnya bersama Vitamin C!