Metode Pencegahan Kerutan Leher

Peregangan dan pijat
Jika otot leher Anda kaku, kerutan lebih mungkin terbentuk. Membiasakan diri melakukan peregangan dan pijatan dapat mengendurkan dan merilekskan otot leher yang tegang, sehingga membantu mencegah kerutan di leher. Karena teknik peregangan atau pijatan yang rumit dapat merepotkan dan membuat Anda melewatkannya selama beberapa hari, sebaiknya praktikkan metode sederhana secara konsisten dan terbiasa.

.

Oleskan tabir surya
Sinar UV adalah musuh terbesar penuaan kulit! Kalian semua tahu itu, kan? Kulit di leher lebih tipis daripada di wajah, jadi penuaan berlangsung lebih cepat saat terpapar sinar UV. Jangan lewatkan hanya karena terasa lengket atau mengganggu; pastikan untuk mengoleskannya juga ke leher Anda.

Oleskan pelembap pada leher juga.
Banyak orang menggunakan produk perawatan kulit dalam jumlah banyak di wajah mereka, tetapi sering mengabaikan leher. Seperti yang disebutkan di atas, kulit di leher lebih tipis, sehingga lebih rentan terhadap kerutan. Oleh karena itu, memberikan kelembapan yang cukup pada leher sangat penting. Cukup dengan membiasakan diri mengoleskan sisa produk di tangan ke leher dapat mencegah kekeringan dan membantu mencegah kerutan di leher.

Tinggi bantal yang tepat dan posisi tidur yang benar.
Jika bantal terlalu tinggi, kepala Anda akan terkulai, yang dapat menyebabkan kerutan di leher. Sebaiknya pilih bantal yang tingginya sesuai dengan tinggi bahu Anda. Selain itu, tidur miring atau tengkurap dapat menyebabkan kerutan di leher, jadi disarankan untuk tidur telentang jika memungkinkan. Namun, karena tidur miring terkadang bermanfaat untuk kondisi seperti nyeri punggung bawah atau gangguan pencernaan, pastikan Anda mempertahankan posisi yang benar saat tidur miring untuk mencegah kerutan di leher.

Tidak terus-menerus menundukkan kepala
Dengan semakin seringnya penggunaan ponsel pintar akhir-akhir ini, orang cenderung lebih sering menundukkan kepala daripada sebelumnya. Menggunakan ponsel pintar terus-menerus sambil menunduk, berbaring telungkup, atau berbaring telentang tidak hanya memberi tekanan pada lipatan leher tetapi juga pada bahu dan pergelangan tangan. Saat menggunakan ponsel pintar, sebaiknya pegang tegak dan menghadap ke depan sebisa mungkin.