5 Makanan Sehat yang Membuat Kulit Anda Lebih Muda

◆Ubi jalar
Kandungan beta-karotennya yang tinggi mencegah kulit kering dengan menyeimbangkan keasaman kulit. Beta-karoten juga meningkatkan pengelupasan kulit, sehingga menghasilkan kulit yang halus.
  
◆Salmon
Ikan salmon mengandung astaxanthin, yang dikenal sebagai antioksidan merah. Komponen ini melawan radikal bebas yang merusak membran sel dan DNA. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon setiap lima hari sekali dapat mencegah keratosis aktinik, suatu prekursor kanker kulit.
  
◆Tomat
Likopen, yang melimpah dalam tomat, bertindak seperti tabir surya. Mengonsumsi tomat dengan minyak zaitun memungkinkan penyerapan likopen secara maksimal.
  
◆ Buah jeruk
Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk mandarin, dan jeruk bali kaya akan Vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen yang menjaga kulit tetap awet muda. Buah-buahan ini juga mengandung bioflavonoid, yang melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan mencegah kematian sel.
  
◆Sayuran berdaun
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale kaya akan lutein. Komponen ini mencegah peradangan akibat sinar matahari dan pembentukan kerutan pada kulit.