Je me demande bien pourquoi j'ai passé tout mon temps à manger pendant les vacances du Nouvel An lunaire... J'ai dévoré toutes sortes de plats gras et de fruits très sucrés et je n'ai pas pu faire le moindre exercice (j'ai failli fondre sur le sol 🫠).
J'ai l'impression d'avoir pris beaucoup de poids d'un coup. Que puis-je faire pour retrouver rapidement mon poids normal ?
J'ai fait de la musculation pendant toute la seconde moitié de l'année dernière pour muscler progressivement mes bras et mes jambes... mais on dirait que tout a disparu ! 🥺
Je m'inquiète des effets secondaires si je suis trop stricte avec mon régime, c'est pourquoi je demande conseil avant de me décider. 🥹 Aidez-moi à trouver une façon de suivre un régime efficace sans nuire à ma santé. 🙏
아침에 일어나서 공복 유산소 (땅끄부부 추천해요!) 아침 - 단백질 쉐이크 or 닭가슴살, 삶은계란, 샐러드 점심 - 떡볶이,마라탕 등 고칼로리 제외한 음식 중에서 배 안 부르게 먹기! 저녁 - 단백질 쉐이크 or 닭가슴살, 삶은계란, 샐러드 *간식 - 냉동 블루베리 + 무가당 그릭 요거트 or 무가당 요거트 저녁에 다리(이지은 다이어트 추천해요!), 전신 유산소(땅끄부부 추천해요!) + 추가로 살 빼고 싶은 부위 운동 요렇게 하시면 효과 금방 봐요!! 닭가슴살도 맛있는 양념 되어 있는 거 드셔도 되고, 간식 먹을 때는 무가당이 포인트예요!! 저는 이렇게해서 건강하지만 빨리 효과봤어요! 짱 추천드립니다