[Prise de poids pendant les fêtes] Comment faites-vous pour perdre tout ça ? Aidez-moi, s'il vous plaît ! T_T

Je me demande bien pourquoi j'ai passé tout mon temps à manger pendant les vacances du Nouvel An lunaire... J'ai dévoré toutes sortes de plats gras et de fruits très sucrés et je n'ai pas pu faire le moindre exercice (j'ai failli fondre sur le sol 🫠).

J'ai l'impression d'avoir pris beaucoup de poids d'un coup. Que puis-je faire pour retrouver rapidement mon poids normal ?

J'ai fait de la musculation pendant toute la seconde moitié de l'année dernière pour muscler progressivement mes bras et mes jambes... mais on dirait que tout a disparu ! 🥺

Je m'inquiète des effets secondaires si je suis trop stricte avec mon régime, c'est pourquoi je demande conseil avant de me décider. 🥹 Aidez-moi à trouver une façon de suivre un régime efficace sans nuire à ma santé. 🙏