Un gommage exfoliant conviendrait-il ?

Je me frotte le corps entier avec une serviette exfoliante jaune une fois par semaine. Ce gommage vigoureux me détend et je ne supporte pas de ne pas le faire, car je vois les cellules mortes qui s'accumulent. Ma peau me démange aussi si je ne me frotte pas. J'ai entendu dire que les gommages sont très mauvais pour la peau, mais est-ce vraiment si néfaste de simplement enlever délicatement les cellules mortes noircies ? Pour ma part, ma peau est plus douce et semble plus belle après le gommage.