Est-ce que je peux appliquer une compresse froide quand mon visage est gonflé le matin ?

Chaque matin, le contour de mes yeux et mes joues sont un peu gonflés, ce qui me gêne un peu.
Cela semble encore plus vrai les jours où j'ai mangé tard la veille ou où je n'ai pas assez dormi.
Dans ce genre de situation, appliquer une compresse froide pendant un court instant semble effectivement réduire l'enflure.
Il est toutefois recommandé d'éviter d'appliquer de la glace directement sur la peau, car cela peut être irritant.
Il semblerait qu'il soit acceptable de le faire brièvement et en petites quantités, en utilisant une méthode douce pour la peau, comme par exemple avec une serviette froide.
J'essaie aussi de réduire ma consommation d'aliments salés et de grignotages tardifs avant de me coucher.
Je suis curieux de savoir quelle méthode a été la plus efficace pour chacun d'entre vous pour gérer les gonflements matinaux.