Porridge d'avoine et lait doré une fois par jour, la veille.

Je veille à manger du porridge préparé la veille au moins une fois par jour. En général, je prends mon petit-déjeuner avant d'aller travailler, mais il m'arrive, quand je rate le dîner et que je finis tard, de manger du porridge préparé la veille, car préparer un repas complet me semble un peu trop contraignant.

Ajoutez des flocons d'avoine et une cuillère à soupe de graines de chia, ajoutez des fruits, versez du lait de soja, du lait ordinaire ou du yaourt, laissez mariner, et c'est prêt !

Si je prends du lait d'or avant de manger des onao le matin avant d'aller travailler, je fais le plein de nutriments pour la journée !