J'ai décidé de me lancer le défi de bien dormir.

L'habitude de se coucher après minuit,

Il y a des moments où je n'arrive pas à me réveiller à 6h du matin en semaine (j'ai l'impression que je ne pourrais pas aller travailler... ㅠ)

Incapacité à dormir 7 heures par nuit de façon régulière

Je n'aime pas ça.

aller au lit

Objectif principal : se coucher au moins avant minuit.

Deuxième objectif : bien se préparer à partir de 10 heures.

Objectifs de sommeil

Sécurisez au moins 6h30, et régulièrement 7 heures.

Vu que tu fais sans arrêt la sieste, je ne pense pas que ce soit normal.

Je dois continuer à essayer de m'améliorer.