La solution est de ne pas le faire.

J'ai la flemme d'aller à la salle de sport aujourd'hui
J'ai décidé de faire quelques étirements à la maison.
Je me suis allongé sur le tapis, et quand j'ai ouvert les yeux, 30 minutes s'étaient écoulées en un clin d'œil.

Je suppose que la solution est de ne pas faire quelque chose qu'on n'a pas envie de faire.