못멧지
계단운동이 운동량이 꽤 되지요 저도 하루 한번이상은 꼭 하려고 해요
J'ai fait des exercices de montée d'escaliers.
Je le fais en parallèle de marches sur terrain plat.
Je pense que c'est un exercice plus efficace que la simple marche.
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- 들꽃7
평지걷기랑 병행하고 건강 잘 챙겨 주셨네요