Après le petit-déjeuner, j'ai fait un peu de stepper.

Après le petit-déjeuner, j'ai fait environ 2 000 pas sur le stepper.

Je crois que mon rythme cardiaque était d'environ 100.

Il faut rendre l'exercice plus difficile.

Je l'ai fait comme une promenade après un repas !

Augmentez régulièrement votre rythme cardiaque dès que vous avez un moment de libre !