Régime / Exercice

exercice de montée d'escaliers
2025.11.23 22:46
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J'ai fait des exercices de montée d'escaliers.

Je le fais en parallèle de marches sur terrain plat.

C'est bien car cela sollicite tous les muscles des jambes de manière uniforme.

 

계단오르기 운동
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commentaire10
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    못멧지
    하체운동으로 좋지요
계단오르기 잘해주셧네요
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    green
    계단오르기네요
열심히하세뇨
  • 더달달s
    계단오르기가 하체근력을 키우기에 좋은 것 같아요
내일도 파이팅입니다
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    켈리장
    Écrivain
    병행하면 좋다고 하더라구요
열심히 하고 있어요
  • highway032
    계단오르기 수고하셨어요
루틴 운동 화이팅입니다
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    켈리장
    Écrivain
    도움 되는것 같아요
매일 조금씩 하고 있어요
  • sukki1596614
    계단오르기 수고하셨습니다
 내일도 응원할게요
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    켈리장
    Écrivain
    계단오르기 매일 하고 있네요
효과 있는것 같아요
  • 들꽃7
    평지걷기랑 계단오르기 하시고
오늘도 근력 강화 시켜 주셨네요
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    켈리장
    Écrivain
    고생하셨어요
오늘도 운동 잘 하셨지요?