J'ai fait un malaise hier, alors je me sens super bien aujourd'hui 😍

J'ai fait 30 minutes de nage libre hier soir et je me suis endormi à 21h haha.

Grâce à cela, je n'ai pas grignoté tard le soir et j'ai pratiqué le jeûne intermittent pendant 15 heures.

Pour le petit-déjeuner, je n'ai mangé que du tofu, des tomates, des betteraves et des pistaches car je craignais que cela ne m'alourdisse pendant la nage.

Marchez d'un pas vif pendant 30 minutes et

Trouver un endroit pour se promener dans le quartier

Je reviens tout juste de mon cours de natation du matin.

Faisons de notre mieux aujourd'hui aussi.