Régime / Exercice

J'ai monté les escaliers pour la première fois depuis longtemps.

2025.11.13 20:24
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J'ai monté les escaliers pour la première fois depuis longtemps.

 

J'avais négligé de monter les escaliers parce que j'apprenais à nager.

J'ai besoin de renforcer le bas de mon corps, alors je prévois de recommencer à monter les escaliers.

J'ai monté les escaliers du premier sous-sol jusqu'au 17e étage.

Tu es toujours en vie ! 🤣 C'était une bonne vitesse !

Je ferai de mon mieux à partir de maintenant.

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commentaire 14
  • 치노카푸
    계단오르기 수고하셨습니다
하체근력위해 계단오르기 좋습니다
    • 더달달s
      Écrivain
      하체근력에 계단오르기가 정말 좋더라고요
열심히 해볼게요
  • image de profil
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    에구야 계단 오르기 하시느라 수고하셨습니다 행복한 저녁시간 보내세요
    • 더달달s
      Écrivain
      댓글 넘 감사해요
꾸준히 외출 후에는 꼭 걸어올라가볼게요!
  • leajjang9017
    우와~ 17층까지...
수영도 하시는데 계단오르기도 하시다니 대단하세요.
    • 더달달s
      Écrivain
      사실 수영이 좀 힘들어서 계단오르기 패스했었는데요
이제 조금 익숙해진 것 같아서 다시 도전해보려고요
  • 8643
    계단오르기  수고하셨습니다 
응원합니다  ~
굿밤  보내세요
    • 더달달s
      Écrivain
      응원 넘 감사해요
좋은 밤 되셨길 바라요~^^
  • 들꽃7
    수영도 하시는데 계다오르기까지 하셨네요 
멋지세요 오늘도 수고하셨요 
좋은 밤 보내세요
    • 더달달s
      Écrivain
      응원 넘 감사해요~
들꽃님도 오늘 좋은 하루 되셨길 바라요
  • image de profil
    못멧지
    운동 야무지게 챙기셨군요
계단오르기까지 무리하지않게 해주셔요
    • 더달달s
      Écrivain
      감사합니다
맞아요! 무리하지 않는 게 최고 같아요 노력할게요~
  • image de profil
    green
    계단오르기했군요
화이팅하세요
    • 더달달s
      Écrivain
      감사합니다
열심히 할게요