Régime / Exercice

Ces derniers temps, j'ai noté mes temps de sommeil et de jeûne !
2025.11.11 09:53
vérifier 32ferraille 0

요새 수면과 공복시간을 기록해요!

 

✔️Mon sommeil s'est réellement amélioré. Je réussis à m'endormir avant minuit !

 

J'ai dîné hier après 19h, donc je devrais essayer de finir avant 19h aujourd'hui.

Mon objectif principal est d'éviter les grignotages nocturnes plutôt que de suivre un jeûne intermittent à la lettre. J'ai constamment des brûlures d'estomac.

Passez une excellente journée.
0
0
commentaire8
  • image de profil
    못멧지
    12시전에 자기 넘 힘드네요 
유혹이 넘 많아서요 ㅠㅠ
    더달달s
    Écrivain
    맞아요
12시 전에 자면 좀 손해 같아요. 마인드를 바꿔야겠어요ㅠ
  • image de profil
    green
    수면과 공복시간을 
저도 늘 체크하네요
    더달달s
    Écrivain
    오 늘 체크하시는군요 넘 멋지세요!
저도 원래 달력에 체크했었는데... 자극이 별로 없어서 글 남기기로 했어요 🤣🤣
  • 들꽃7
    정말 잘 하시고 계시네요 
제가 해야 하는데 ㅜㅜ 
응원 합니다
    더달달s
    Écrivain
    수면과 공복은 정말... 지키기 어려운 난관 같아요..
식단과 운동보다 더요... 저 진짜 넘 힘들어서 기록 남기기로 했어요
같이 힘내요!
  • image de profil
    꽃이뻐
    수면과 공복시간 기록하는군요
건강하게 화이팅입니다
    더달달s
    Écrivain
    열심히 해볼게요
다이어트 파이팅입니다