Régime / Exercice

J'ai terminé ma routine matinale saine~
2025.10.23 09:37
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건강한 아침 루틴 다 했어요~5 heures et 10 minutes de sommeil, je me suis couché tard.

Boire de l'eau à jeun, prendre des compléments alimentaires (vitamine lutéine).

Poids à jeun : 55,4 kg

5 000 pas le matin + escaliers

 

Ce que je n'ai pas fait, c'est boire 500 ml d'eau salée à jeun.

J'avais du travail à faire hier, alors je me suis couché après 1h du matin !

Je dois absolument respecter ma routine matinale !
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commentaire8
  • image de profil
    못멧지
    아침 루틴 다 하셨군요
건강위해서 잘해주셨어요
    더달달s
    Écrivain
    꾸준히 해보려고요
응원 넘 감사합니다
  • image de profil
    green
    건강한 아침 루틴 들
모두 다 하셨네요
    더달달s
    Écrivain
    오늘 아침루틴 다 끝냈어요~
기분좋게 하루를 시작했네요
  • tradingcom
    건강한 아침을 보내셨네요 
수고하셨습니다
    더달달s
    Écrivain
    하루의 시작이 다르더라고요
열심히 해볼게요
  • 들꽃7
    건강한 아침루틴 다 챙기셨네요 
걷기와 계단오르기 영양제 챙기고 공복물 까지 잘 챙겨 주셨네요 
내일도 응원 합니다
    더달달s
    Écrivain
    감사합니다~
매일매일 꾸준히 해보려고 해요 파이팅!