Régime / Exercice

30 minutes de montée d'escaliers à jeun, 90 étages
2025.09.16 18:43
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공복계단운동 30분,90층

 

Entraînement matinal à jeun !

30 minutes d'escaliers, 90 étages !

C'était difficile aujourd'hui car il faisait de nouveau chaud.

J'ai néanmoins terminé ma séance d'entraînement l'estomac vide.
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commentaire10
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    못멧지
    공복에 더 힘드셨겠어요
힘든만큼 운동효과는 좋지요 고생많으셧어요
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    행운들잉
    Écrivain
    공복이 힘들지만
하고나면 입맛뚝 떨어져서 좋더라구요
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    green
    공복계단운동하셨네요
대단하십니닿ㅎ
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    행운들잉
    Écrivain
    공복운동 효과보려고 요즘 즐기려고하네요ㅋㅋ
하고나면 입맛도 떨어지고 기력도 떨어져요
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    green
    ㅋㅋㅋ 입맛이 떨어진다니까
솔깃해질라고 그러네요 ㅋㅋ
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    행운들잉
    Écrivain
    더워서 씻고나면 아무것도 하기싫어지거든요ㅋㅋ운동후는 단백질위주로 먹어야되니 식단준비도 해야되서 고강도운동하면 입터짐방지되요!
  • tradingcom
    오전 공복운동으로 90층 오르셨네요
수고하셨습니다 
즐거운 하루 되세요
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    행운들잉
    Écrivain
    네 오늘비오려고 습했나봐요
감사합니다
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    피부미인되고파
    오늘도 운동 체계적으로 잘 해 주셨네요
편안한 밤 되세요
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    행운들잉
    Écrivain
    네^^ 
즐거운저녁되세요