Régime / Exercice

15 minutes d'escaliers après le repas, 47e étage (total 107 étages, 34 minutes)

2025.08.25 16:11
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15 minutes d'escaliers après le repas, 47e étage (total 107 étages, 34 minutes)15 minutes d'escaliers après le repas, 47e étage (total 107 étages, 34 minutes)

 

19 minutes après le matin, l'estomac vide, 60e étage

15h00 après le repas, 47e étage

Séance d'entraînement totale de 34 minutes, soit 107 étages d'escaliers 💗

Ils disent que l'effet est le même même si on le divise !

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commentaire 9
  • tradingcom
    식사후 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다 
즐거운 시간 보내세요
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      행운들잉
      Écrivain
      네..식후 운동이 좋다해서요^^
불금 화이팅
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    총107층대단해요
저는 못하겠어여ㅠ
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      행운들잉
      Écrivain
      저도 힘들어요ㅠ
화수목쉬고 방금 완료요ㅜ
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      꾸준히 그래됴 하시는
노력이 정말 대단하시네요ㅠㅠ
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      행운들잉
      Écrivain
      나가기까지가 힘들어요ㅜ
너무 더워서 그런거같아요
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      green
      그런것도 같네요
겨울에는 할만하겠여요
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    못멧지
    계단운동 잘하고 오셧네요
저도 오늘 아침은 18층한번 헀네요
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      행운들잉
      Écrivain
      잘하셨어요~
내일은 20층도전 해보세요