Régime / Exercice

15 minutes d'escaliers après le repas, 47e étage (total 107 étages, 34 minutes)
2025.08.25 16:11
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식후계단15분,47층(총107층,34분)식후계단15분,47층(총107층,34분)

 

19 minutes après le matin, l'estomac vide, 60e étage

15h00 après le repas, 47e étage

Séance d'entraînement totale de 34 minutes, soit 107 étages d'escaliers 💗

Ils disent que l'effet est le même même si on le divise !
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commentaire9
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    못멧지
    계단운동 잘하고 오셧네요
저도 오늘 아침은 18층한번 헀네요
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    행운들잉
    Écrivain
    잘하셨어요~
내일은 20층도전 해보세요
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    green
    총107층대단해요
저는 못하겠어여ㅠ
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    행운들잉
    Écrivain
    저도 힘들어요ㅠ
화수목쉬고 방금 완료요ㅜ
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    green
    꾸준히 그래됴 하시는
노력이 정말 대단하시네요ㅠㅠ
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    행운들잉
    Écrivain
    나가기까지가 힘들어요ㅜ
너무 더워서 그런거같아요
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    green
    그런것도 같네요
겨울에는 할만하겠여요
  • tradingcom
    식사후 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다 
즐거운 시간 보내세요
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    행운들잉
    Écrivain
    네..식후 운동이 좋다해서요^^
불금 화이팅