Comment réduire la graisse viscérale~

Ces derniers temps, je n'ai pris que du ventre.

Je deviens maigre-gras.

Ils ont dit que c'était parce que ma masse musculaire avait diminué et que ma graisse viscérale avait augmenté.

Même si je perds du poids simplement en faisant du cardio (marche, course à pied), mon taux de graisse viscérale ne diminue pas.

Entraîne-toi dur et

Faire des exercices cardio comme le Stairway to Heaven sur un vélo et un tapis roulant

Ils m'ont conseillé de faire du HIIT ou de l'entraînement par intervalles.

Je crois que je dois faire un peu plus de cardio intense.

Ce régime alimentaire consiste en un jeûne intermittent 16:8 et

Exclure les aliments transformés, les boissons, l'alcool, etc.

Ils m'ont conseillé de privilégier un régime pauvre en glucides et riche en protéines.