J'ai essayé le jogging lent 🏃‍♀️~

Le sentier pédestre comporte des zones ombragées.

Je n'y ai essayé que le jogging lent.

Je l'ai fait à allure de marche tout en surveillant ma fréquence cardiaque.

C'est bizarre de voir mon rythme cardiaque s'emballer même après avoir couru un tout petit peu. On dirait un cœur qui n'a jamais fait d'exercice ! 🤣🤣

La différence entre le jogging lent et la course à pied est

Elle a de la vitesse, mais je pense que son centre de gravité est aussi subtilement différent.

Courir vous propulse intensément vers l'avant, mais le jogging lent vous oblige à redresser le dos et à reculer légèrement votre centre de gravité.

Je ne l'ai fait que pendant 10 minutes, mais j'ai beaucoup transpiré.

Ce n'est pas vraiment un entraînement à faire au soleil. Je me suis arrêtée dès que je suis sortie de l'ombre. Je compte le reprendre demain matin ou demain soir.