Buvez 500 ml d'eau à jeun le matin

C'est une des choses que je pratique tous les matins.

Je me lève à 6h et je prends mon petit-déjeuner vers 8h30.

Je me lève à 6 heures du matin, je me pèse à jeun, je fais quelques étirements, puis je m'hydrate tout en travaillant le matin.

Je passe environ deux heures à boire 500 ml. Comme je ne bois pas énormément d'eau, si je ne fais pas attention à ce moment-là, je constate que je ne peux pas boire 1,5 à 2 litres par jour.

J'ai entendu dire que boire de l'eau d'un coup n'est pas bon. Je la bois petit à petit, en la sirotant au fur et à mesure, et je pense que c'est une bonne habitude, tant au niveau du rythme que de la quantité.

J'ai entendu dire que boire de l'eau à jeun le matin est bon pour éliminer les toxines et activer le métabolisme. On peut ressentir une légère déshydratation au réveil. Il paraît que boire de l'eau à jeun est une bonne habitude matinale pour se réhydrater.

Personnellement, je trouve que 500 ml d'eau constituent une bonne quantité pour une période de deux heures sans autre collation. Je pense que c'est une bonne habitude pour maintenir un jeûne de 13 à 14 heures avant le petit-déjeuner.

Je le recommanderais également à d'autres.

J'imagine que tout le monde s'hydrate bien le matin !