Pratiquez les étirements

Ce n'est pas un rouleau de massage ; son nom officiel est coussin ondulé. Il est très ferme et assez lourd.

Si vous posez légèrement le pied dessus, cela étire vos mollets.

Ça marche.

Redressez-le et suivez la ligne de la colonne vertébrale

Vous bénéficiez d'un massage simplement en vous allongeant.

Je l'utilise dans le cadre de ma routine de soins personnels.