méthodes de prévention des vergetures

Les vergetures sont dues à la déchirure du derme lorsque la peau s'étire ou se rétracte brusquement. Comme il est difficile de les faire disparaître complètement, la prévention est la meilleure solution. Voici quelques méthodes pour prévenir leur apparition.

(1) Hydrater la peau

La peau sèche est sujette aux vergetures ; veillez donc à boire beaucoup d’eau et à utiliser régulièrement des crèmes hydratantes ou des huiles. Après la douche, appliquez notamment une crème hydratante ou une huile sur les zones sensibles aux vergetures, comme les avant-bras, le ventre, les cuisses et les mollets, et massez délicatement.

 

 

 

(2) Adopter une alimentation saine

Les variations de poids rapides dues à l'obésité ou aux régimes sont une cause majeure de vergetures. Il est donc important de maintenir une alimentation équilibrée et de consommer des aliments riches en vitamines et minéraux. Le café et l'alcool pouvant favoriser la déshydratation et la sécheresse cutanée, il est préférable de les consommer avec modération.

(3) Faites régulièrement de l'exercice.

L'exercice physique augmente la masse et l'élasticité musculaires, facilite la gestion du poids et contribue à prévenir les vergetures. Cependant, un entraînement musculaire intensif sur une courte période peut entraîner l'apparition de vergetures, car la masse musculaire augmente rapidement. Il est donc préférable d'augmenter progressivement le volume de vos séances.

 

※ Si vous souhaitez en savoir plus sur les régimes alimentaires sains et les méthodes d'exercice, veuillez consulter les articles recommandés ou les publications connexes en bas de page.

 

(4) Évitez les médicaments contenant des hormones stéroïdiennes

Les hormones stéroïdiennes fragilisent le derme et entraînent un relâchement cutané. Par conséquent, si vous prenez des médicaments stéroïdiens pour des affections chroniques telles que la dermatite atopique ou le psoriasis, soyez vigilant·e car le risque de vergetures peut augmenter.

(5) Protéger la peau du soleil

Le soleil abîme la peau et réduit son élasticité et son hydratation. Il est donc conseillé d'éviter toute exposition prolongée au soleil et d'appliquer une crème solaire ou de protéger sa peau avec un chapeau ou des lunettes de soleil.

 

 

Il existe différentes façons d'atténuer les vergetures. On peut citer l'utilisation de crèmes ou de lotions, le recours à des interventions comme le laser ou les peelings chimiques, ou encore l'utilisation d'ingrédients naturels tels que la vitamine E ou l'huile de coco. Cependant, comme il est difficile de les faire disparaître complètement, la prévention reste la meilleure solution. Pour prévenir leur apparition, il est conseillé de contrôler son poids, de bien s'hydrater, de pratiquer des gommages corporels et d'éviter les médicaments contenant des hormones stéroïdiennes.

 

 

Source : https://reviewerjenny.tistory.com/46