Méthodes de massage oculaire pour la santé des yeux
2023.08.07 14:06
Couvrez vos yeux avec vos paumes, frottez-les l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles se réchauffent.
Maintenez la position pendant 1 à 2 minutes et essayez d'expirer lentement.
Ouvrez les yeux et fixez votre regard droit devant vous.
Dessinez un symbole de l'infini (un 8 couché) dans l'air avec votre nez pendant 3 à 5 minutes.
Déplacez uniquement vos yeux 5 fois dans chaque sens, vers le haut, le bas, la gauche et la droite, dans le sens des aiguilles d'une montre.
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