Méthodes de massage oculaire pour la santé des yeux

Couvrez vos yeux avec vos paumes, frottez-les l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles se réchauffent.

Maintenez la position pendant 1 à 2 minutes et essayez d'expirer lentement.

Ouvrez les yeux et fixez votre regard droit devant vous.

Dessinez un symbole de l'infini (un 8 couché) dans l'air avec votre nez pendant 3 à 5 minutes.

Déplacez uniquement vos yeux 5 fois dans chaque sens, vers le haut, le bas, la gauche et la droite, dans le sens des aiguilles d'une montre.