Comment se protéger des engelures en hiver ! Apprenons-en plus à l’avance.

J'imagine que certains d'entre vous ont déjà souffert d'engelures en patinant dans les champs étant enfants. Vous auriez dû vous réchauffer près d'un radiateur et grignoter un peu tout en patinant, mais peut-être étiez-vous tellement excités que vous avez oublié que vos pieds étaient gelés et avez continué à patiner. Vous avez probablement déjà ressenti ces picotements et démangeaisons en vous réchauffant les pieds devant un radiateur après avoir joué longtemps dehors dans le froid. Dans ce cas, il faut au moins une heure pour que les zones gelées dégèlent. Avec le froid soudain de ces derniers jours, il est important d'être vigilant face aux engelures hivernales.

Les gelures sont une affection causée par l'arrêt de l'irrigation sanguine de la peau suite à une exposition prolongée à un froid intense, généralement entre -2 et -10 degrés Celsius. Dans les cas les plus graves, une amputation peut être nécessaire ; la prudence est donc de mise. Les gelures sont plus fréquentes chez les personnes âgées et celles souffrant de troubles circulatoires que chez les jeunes. Il convient donc d'être vigilant lorsque de jeunes enfants pratiquent des sports d'hiver. Les gelures sont classées en quatre grades. Le grade 1 se caractérise par de légers saignements et un gonflement ; le grade 2 s'accompagne d'hyperémie et de nécrose ; le grade 3 implique une nécrose du tissu sous-cutané ; et le grade 4 correspond à une nécrose s'étendant au-delà du tissu sous-cutané, jusqu'aux muscles et au squelette.

Les engelures touchent principalement les zones exposées comme le nez, les oreilles, les joues, le menton, les doigts et les orteils. Il est conseillé de porter des cache-oreilles, des gants et deux paires de chaussettes fines pour les prévenir. Lors de la pratique de sports d'hiver comme la randonnée, le ski ou le snowboard, il est essentiel de bien se couvrir le corps et de faire des pauses régulières pour se réchauffer. Si vos vêtements ou vos chaussettes sont mouillés, retirez-les immédiatement, séchez-les et remettez-les pour éviter les engelures. En cas d'engelures aux pieds, il est important de les tremper dans de l'eau tiède (et non chaude) et de verser régulièrement de l'eau tiède dessus jusqu'à ce que la sensibilité revienne et que les pieds rougissent. Prenez soin de votre santé cet hiver en vous reposant suffisamment. :)

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