Comment gérer l'exposition aux UV

Pendant les fortes chaleurs de l'été, exposer sa peau au soleil pendant de longues périodes est essentiel pour notre organisme, car cette exposition prolongée favorise la production de vitamines. Cependant, une exposition excessive aux rayons directs du soleil peut entraîner des problèmes de peau comme le cancer de la peau ou des allergies. Aujourd'hui, nous allons voir comment gérer son exposition aux UV.

Depuis le début de la pandémie de COVID-19, de nombreux restaurants ont installé des terrasses afin de faciliter la distanciation sociale. En effet, le risque d'infection est moindre en extérieur qu'à l'intérieur, mais manger dehors implique inévitablement une exposition directe au soleil. Puisqu'il existe également des restaurants avec terrasses en Corée, si vous préférez manger dehors, il est important de prendre des mesures pour vous protéger. Cela vaut non seulement pour les restaurants, mais aussi pour toutes vos sorties.

Où que vous alliez, il est judicieux de vérifier la présence de structures offrant de l'ombre. Ainsi, si vous vous installez à la terrasse d'un restaurant, assurez-vous qu'il y a un parasol. Dans un parc, vérifiez la présence d'abris, et s'il n'y en a pas, vous pouvez même en fabriquer un vous-même. Lorsque vous sortez, emportez un parasol ou une tente pour vous protéger des rayons UV. Le soleil se déplace au fil de la journée, mais les tentes pliables ont l'avantage de bloquer la lumière du soleil quelle que soit sa position.

L'une des solutions pour se protéger des UV consiste à utiliser de la crème solaire sur la peau exposée. Ces produits créent une barrière qui bloque chimiquement ou physiquement les rayons ultraviolets et la lumière du soleil. Lors du choix d'un produit, il est essentiel de vérifier l'indice SPF, qui indique l'efficacité du blocage des UV, et l'indice PA, qui indique le degré de blocage. Plus l'indice SPF est élevé, meilleure est la protection, et plus il y a de signes « + » pour l'indice PA.

Il est important de savoir qu'en conditions réelles, la crème solaire peut s'estomper sous l'effet de la transpiration, de l'eau ou d'autres substances, la rendant ainsi inefficace contre les rayons UV. Pour pallier ces aléas, il est nécessaire de renouveler l'application toutes les quelques heures. Appliquer une couche plus épaisse offre une meilleure protection contre les UV. Cependant, une application trop importante peut laisser des traces blanches sur la peau. Il est donc préférable d'appliquer la crème progressivement, en plusieurs couches, plutôt que d'en mettre une grande quantité d'un coup.

Si vous prévoyez une activité physique prolongée en extérieur, l'application de crème solaire est recommandée, mais le port de vêtements anti-UV est également conseillé. Ces vêtements utilisent des fibres qui réfléchissent ou absorbent les rayons ultraviolets afin de les empêcher d'atteindre la peau.

Source : https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34361080&memberNo=54067778