Le yaourt grec est-il vraiment un aliment diététique ?

Ce qui attire récemment l'attention en tant qu'aliment diététique est
dès que yaourt grec Je ne vois rien.
Cependant, si l'on compare le contenu nutritionnel
La teneur en calories du yaourt grec est de 90 kcal pour 100 g.
Il contient environ 30 kcal de plus qu'un yaourt classique.

Le yaourt grec est riche en calories, mais
Comparé au yaourt classique, il a une teneur en sucre plus faible, et
Il est efficace pour les régimes grâce à sa teneur élevée en protéines.
Sur la côte méditerranéenne, sans aucun additif.
Parce qu'elle est fermentée comme de l'huile brute
En éliminant l'humidité pendant la fabrication pour concentrer le pétrole brut
La teneur en protéines et en calcium est deux fois plus élevée.

Autrement dit, la raison pour laquelle le yaourt grec aide à suivre un régime est
Ceci s'explique par sa faible teneur en sucre comparée aux yaourts classiques.

Les facteurs qui entravent les régimes sont
C'est un glucide, comme le sucre.
Absorbé plus rapidement par le corps
L'augmentation du taux de sucre dans le sang et la sécrétion d'insuline, une hormone régulatrice du métabolisme
C'est parce que cela le favorise.
Après que l'insuline a été utilisée comme source d'énergie
Parce que les glucides restants sont stockés sous forme de graisse corporelle
Il est considéré comme l'ennemi des régimes.

Le yaourt grec a même une teneur élevée en protéines, donc
Elle ralentit la digestion et augmente la sensation de satiété.
En fait, plus vous consommez de protéines, plus
Les taux de GLP-1 et d'hormones peptidiques, qui augmentent la satiété, augmentent.
En revanche, comme les niveaux de ghréline, qui stimule l'appétit, diminuent,
Vous devez augmenter votre consommation de protéines lorsque vous suivez un régime.

Le yaourt nature contient moins de calories que le yaourt grec, mais
Sa teneur élevée en sucre peut donc augmenter votre appétit.
La raison pour laquelle le yaourt grec est plus calorique est également…
Ceci est dû à sa teneur élevée en matières grasses.
Alors que les glucides et les protéines fournissent 4 kcal d'énergie par gramme,
Les matières grasses fournissent 9 kcal d'énergie par gramme.
Cependant, les graisses sont lentes à digérer et
L'absorption ne commence qu'après avoir atteint l'intestin grêle.
La quantité accumulée sous forme de graisse corporelle est inférieure à celle des glucides.
Mais ceci aussi Si vous consommez excessivement
Les acides gras libres ont un impact sur la santé des vaisseaux sanguins
Parce qu'elle peut provoquer des maladies cardiovasculaires
Vous devez le consommer avec prudence.