Conseils de soins de la peau pour les quadragénaires : Comment améliorer sa peau à la quarantaine ? – Le sommeil

Un sommeil suffisant est très important pour maintenir une peau saine.

Si vous ne dormez pas bien, les cernes et les gonflements s'aggravent, et votre peau devient sèche et terne.

Si le manque de sommeil persiste, la production d'hormones de stress augmente, ce qui peut provoquer une inflammation et un vieillissement prématuré.

Vous devez faire un effort pour créer une routine qui vous permette de vous endormir facilement.

Évitez d'utiliser les écrans d'appareils électroniques, tels que les téléphones portables et les tablettes, et évitez les boissons caféinées et les collations tardives avant d'aller au lit.

Cela ne devrait pas être le cas.

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, le manque de sommeil provoque le vieillissement cutané, l'acné et le psoriasis.

On dit que cela peut augmenter le risque de développer la même maladie de peau.

Selon une autre étude publiée dans le British Journal of Dermatology, un sommeil suffisant améliore l'hydratation et l'élasticité de la peau, et

Il est censé atténuer les ridules et les rides.