Aliments bénéfiques contre la chute des cheveux

1. Kiwi Les kiwis contiennent des vitamines A, E et K. Ils renferment également des acides gras oméga-3 d'origine végétale, qui favorisent un cuir chevelu sain. Un cuir chevelu sain est essentiel à la croissance des cheveux et prévient leur chute. De plus, grâce à leur richesse en vitamines, les kiwis sont bénéfiques en cas de rhume et renforcent le système immunitaire ; les enfants souffrant de chute de cheveux infantile sont donc susceptibles d'en consommer régulièrement. Aux États-Unis, il est même recommandé de donner des kiwis aux enfants plutôt que de leur prescrire des médicaments contre le rhume.

2. Algues On dit que les algues, riches en minéraux, sont bénéfiques pour la santé des cheveux et du cuir chevelu. Les algues sont un aliment facile à trouver et à consommer. Les personnes anémiques (le taux normal chez une femme adulte âgée est de 11,5 g/dL) consomment généralement des algues, du bœuf et du foie ; or, l’anémie peut entraîner une chute de cheveux plus importante ou un affinement de la chevelure. Comme les cheveux clairsemés diminuent le volume et donnent un air plus âgé, il est essentiel d’en prendre soin.

3. Haricots noirs Les cheveux étant composés de protéines, il est bénéfique de consommer des haricots noirs. Ces derniers constituent une excellente source de protéines et contiennent de la cystéine, essentielle à la croissance des cheveux et contribuant à prévenir leur chute. De nos jours, les produits à base de haricots noirs sont disponibles sous différentes formes : poudre, gélules, lait de soja… Vous pouvez donc choisir celle qui vous convient le mieux.

4. Noix Les noix, les lentilles et les pistaches sont particulièrement bénéfiques en cas de chute de cheveux. Les noix peuvent paraître grasses car elles contiennent des matières grasses, qui favorisent la production d'élastine, une protéine qui, avec le collagène, contribue à l'élasticité des cheveux. Cela rappelle une actrice d'une ancienne publicité qui exhibait sa chevelure noire et luxuriante en disant : « Utilisez de l'élastine ! » Elle se vantait d'avoir des cheveux incroyablement épais. Les lentilles ont également connu un regain de popularité après qu'une chanteuse les a mentionnées à la télévision, et leurs bienfaits seraient similaires à ceux des noix. Les pistaches sont riches en bêta-sitostérol, qui peut prévenir l'inflammation du cuir chevelu et en atténuer les symptômes. Cependant, comme les noix sont riches en calories, il est recommandé de les consommer avec modération.


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