Des exercices pour de belles épaules et un beau cou !
2023.07.26 20:57
Ces derniers temps, lorsque j'utilise beaucoup mon téléphone ou mon ordinateur, je me surprends à adopter une posture « cou de tortue » sans même m'en rendre compte...
Dans ce genre de situations, j'ai une routine d'étirements que je fais consciemment.
On commence par des étirements du cou.
Tournez doucement sur vous-même, inclinez la tête d'un côté et baissez l'épaule (en diagonale), regardez une fois le ciel et une fois le sol (baisser l'épaule est le point clé).
Je fais cet exercice dès que j'ai un moment de libre.
Ensuite, faites quelques étirements des épaules. Faites de douces rotations des épaules et étirez-vous en joignant vos mains derrière votre dos.
Ça me rend plus jolie, mais c'est aussi tellement rafraîchissant que je le fais souvent.
Eh bien, alors, tout le monde, devenez beaux !
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