Les effets de la marche avant et après les repas

Marcher avant les repas permet de brûler les graisses corporelles, tandis que marcher après les repas peut aider à brûler les calories ingérées ou à faire baisser la glycémie. Il est recommandé de marcher avant les repas si vous souhaitez perdre du poids, et après les repas si vous ne souhaitez pas en prendre ou si vous souhaitez maintenir votre poids. Pour accélérer votre perte de poids, il est préférable d'alterner marche avant et après les repas.