De nombreuses personnes s'inquiètent de l'apparition de petits points blancs irréguliers sur leur peau. Comment les traiter ?

 

◇ Vous devez empêcher les impuretés de s'accumuler dans les pores

 

Les miliums sont causés par l'accumulation de sébum, de débris cellulaires et de kératine produits par les cellules à l'intérieur de la peau lorsque les pores sont obstrués. Pour atténuer les miliums, il est conseillé de réduire sa consommation d'aliments qui augmentent la production de sébum. Il faut notamment éviter les aliments trop épicés. En effet, la consommation d'aliments épicés augmente la température corporelle et stimule la transpiration et la sécrétion de sébum. La dilatation des vaisseaux sanguins, nécessaire pour dissiper la chaleur, peut entraîner la libération de substances inflammatoires cutanées, provoquant des rougeurs au visage ou une aggravation de l'acné.

Les aliments sucrés ne sont pas bons non plus. En effet, une glycémie élevée induit la production d'IGF-1, un facteur stimulant la sécrétion de sébum. Selon une étude menée par l'hôpital universitaire national de Séoul, les personnes sans acné consomment de grandes quantités d'aliments à faible indice glycémique, comme les légumes verts et jaunes et les légumineuses. En revanche, les patients traités pour acné consomment plus fréquemment et en plus grande quantité des glucides raffinés à indice glycémique élevé, riches en sucres simples, tels que les hamburgers, les beignets et les nouilles instantanées. Les aliments gras, comme la poitrine de porc et le poulet frit, sont également néfastes car ils augmentent la production de sébum.

 

◇ Consommez des aliments riches en vitamine C

 

Pour atténuer les miliums, il est préférable d'éviter les aliments sucrés et gras et de privilégier une alimentation riche en fibres, en légumes et en fruits. Les fruits sont riches en vitamines antioxydantes, comme la vitamine C. Ces vitamines réduisent l'activité des glandes sébacées et diminuent la sécrétion de sébum. Les repas irréguliers et les grignotages tardifs favorisant également l'apparition de l'acné, il est important de veiller à prendre ses repas à heures fixes.

 

De plus, bouger favorise la sécrétion de substances anti-inflammatoires et améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à atténuer l'acné. Il est conseillé de faire de l'exercice au moins 20 à 30 minutes par jour. Attention toutefois, car un excès d'exercice peut avoir un effet négatif sur la peau.

 

 

◇ Lavez votre visage à l'eau froide après l'extraction

 

Pour éliminer les grains de milium, vous pouvez ouvrir les pores avec une fine aiguille et presser la zone affectée avec un coton-tige ou une compresse de gaze pour les enlever jusqu'à la racine.

 

Il ne faut pas extraire le sébum avec force. Une force excessive peut endommager les cellules de la peau et laisser des marques ou des cicatrices. Si vous avez extrait des grains de milium, il est important de resserrer les pores dilatés. Si les pores ne se resserrent pas, les impuretés comme le sébum et la poussière s'y accumuleront à nouveau, ce qui risque de provoquer une récidive. Après l'extraction, il est recommandé de se laver le visage à l'eau froide pour resserrer les pores et d'appliquer un médicament ou une pommade contre l'acné sur la zone extraite.

 

Si vous pratiquez l'auto-extraction à domicile, vous devez désinfecter soigneusement la zone d'extraction et l'instrument après vous être lavé le visage. Une désinfection insuffisante peut entraîner une inflammation due à une infection bactérienne. Si la désinfection et le contrôle sont difficiles, un traitement d'extraction en clinique dermatologique est également envisageable.

 

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Faites le plein de vitamines avec des légumes et des fruits riches en fibres, et

Après avoir ouvert vos pores à l'eau tiède, lavez votre visage.

L'extraction... et le fait de refermer les pores à l'eau froide, c'est bien.